バターコーヒーは無塩バターで代用できる？逆に太る可能性もあるぞ
ダイエットを助けてくれる飲み物として、バターコーヒーはすっかり定着しました。
バターコーヒーを朝飲むことで、脂肪の代謝を促進してくれる。
痩せたい人にはもってこいの飲み物です。
ところが、ネット上の口コミを見ると「逆に太った」と言っている人たちがいます。
なぜでしょうか。
バターコーヒーを無塩バターで代用すると太る
ネット上で太ったと言っている人たち。
今回、なぜ太ったのか詳しく調査してみました。
すると、太ったと言っている人の約９割が自宅で無塩バターを使ってバターコーヒーを作っていたことが分かりました。
冷蔵庫にあるバターを代用して、バターコーヒーっぽくしていたのです。
確かに、普通のバターや無塩バターでもできそうですよね。
でも、ここに落とし穴がありました。
無塩バターで代用すると逆効果の理由
家にある無塩バターを代用すると何がダメなのか？
実は、バターコーヒー用のバターと普通の無塩バターでは、脂肪酸の種類が違うのです。
簡単に言うと…
一般的な無塩バターは、約５０％が飽和脂肪酸でできています。
一方のバターコーヒー用のバターは、飽和脂肪酸をカットしているものが多いです。
ダイエット効果という点だけを見れば、無塩バターで代用するのはおすすめできません。
代用すると、逆に太りやすい体質を作ってしまいます。
代謝をアップさせる成分を配合したものも
バターコーヒーには、２種類あるのを知っているでしょうか。
・純粋に風味を楽しむためのバターコーヒー
・代謝アップを狙ったバターコーヒー
本来のバターコーヒーは、豊かな風味を楽しむもの。
でも、ダイエット目的のバターコーヒーには、違う成分も配合されています。
ダイエット目的のバターコーヒーには、マカやしょうがなどが入っていることがあります。
脂肪の燃焼を助けたり、腸内環境を整えることでダイエット効果を最大限まで引き上げようとしているのです。
こんなバターコーヒー、自分で作ろうと思う大変です。
ダイエット目的で市販のバターコーヒーを飲むなら、次の２つに注目して選びましょう。
・飽和脂肪酸をカットしているか
・代謝を高めるプラスαの成分が入っているか
この２つを確認できるものなら、あなたのダイエットの助けになるはずです。
こちらのバターコーヒーは飲みやすいですよ。
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バターコーヒーとグリーンスムージーはどっちがダイエットに良いのか？
ダイエットを助けてくれる飲み物。
いろいろありますよね。
最近の代表格でいえば、バターコーヒーかグリーンスムージーでしょうか。
では、どちらがダイエットに向いていると思いますか？
どちらも１長１短があります。
あなたの目的に近いほうを選ぶべきです。
バターコーヒーがおすすめの人
・日中、ハードに仕事をしている
・つい間食してしまう
・野菜は毎日食べている
・ストレスなくお腹の脂肪を減らしたい
グリーンスムージーがおすすめの人
・食欲は我慢できる
・ダイエット中の野菜不足が気になる
・間食しない
・日中はデスクワークなど、じっとしていることが多い
目的に合わせて選ぼう
ビタミン不足などが気になるならグリーンスムージー。
そうではなくて、脂肪燃焼を優先したい人はバターコーヒー。
大まかにはこんなイメージでいいと思います。
あなたはどちらに魅力を感じますか？
バターコーヒーはなぜ朝に飲む？夜飲んだらダメなのか
バターコーヒーでダイエットする方法を検索すると、ほとんどの場合「朝飲みましょう」と書いてあります。
なぜでしょうか？
バターコーヒーがダイエットに良いと言われるのは、２つの効果が期待できるからです。
・空腹感を減らす
・脂肪の代謝を助ける
昼食まで空腹感を減らしつつ脂肪が燃焼しやすい状態を作れる。
だからこそ、「朝飲みましょう」と言われるのです。
では、夜飲んだらだめなのか？
そんなことはありません。
特に夜になると間食してしまう人は、バターコーヒーを飲むことで食欲をコントロールできます。
脂肪燃焼効果は難しいですが、ダイエットのストレスを減らすことは可能です。
ただし、普通のバターを使って自己流のバターコーヒーを作るのはやめましょう。
逆に太る可能性が高いですよ。
